Mænd og kvinder 18-60+ år. Til træning er der fokus på masser af spil. Træning en gang om ugen (onsdag) i Sophienborghallen. Holdet har oftest deltaget i en nordsjællandsk mix-turnering (LUI Cup), hvor kampene primært spilles på træningsaftener. Der kan spilles alternative stævner, som spillerne selv aftaler.